Le TDAH en 3 niveaux
Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité : ce qui se passe dans le cerveau, ce qui aide, et les forces.
Pip t'explique le TDAH
Une histoire en 10 scènes, à lire seul ou avec un adulte. Dans l'application, Pip peut aussi la raconter à voix haute, avec des images animées.
Scène 1 sur 10
Ton cerveau, le grand chef
Dans ta tête, il y a ton cerveau.
Il a des milliards de petites étincelles qui se parlent tout le temps.
Il t'aide à penser, à bouger, à rire et à apprendre.
Chaque cerveau est unique, comme toi.
Et toi ? Qu'est-ce que ton cerveau adore faire ?
Scène 2 sur 10
Un moteur de course, des freins de vélo
Avec un TDAH, le cerveau ressemble à une voiture de course.
Le moteur est très puissant : plein d'énergie et plein d'idées !
Mais les freins sont petits, comme ceux d'un vélo.
Alors c'est difficile d'attendre, de rester assis ou de ne pas couper la parole.
Ce n'est la faute de personne. Et il existe des astuces pour aider les freins.
Et toi ? À quel moment est-ce difficile de freiner, pour toi ?
Scène 3 sur 10
La radio qui change de chaîne
Ton attention, c'est un peu comme une radio.
Tu écoutes en classe, et hop ! La radio change de chaîne toute seule.
Tu penses à ton chat, au bruit dehors, à ton jeu.
Ce n'est pas exprès.
Et quand quelque chose te passionne, la radio reste bloquée sur ta chaîne préférée !
Et toi ? Sur quelle chaîne ta radio reste-t-elle longtemps ?
Scène 4 sur 10
Le chef d'orchestre de ta tête
Dans ton cerveau, un chef d'orchestre organise tout.
Il décide quoi faire d'abord, il retient les consignes, il dit quand s'arrêter.
Avec un TDAH, le chef a plus de mal à garder le rythme.
Les musiciens jouent un peu tous en même temps.
Se préparer, ranger ou finir ses devoirs prend alors plus de temps.
Et toi ? Qu'est-ce qui t'aide à faire les choses dans l'ordre ?
Scène 5 sur 10
En classe, tout attire ton regard
Une mouche qui vole. Un bruit dans le couloir. Un nuage par la fenêtre.
Ton cerveau remarque tout !
Ce n'est pas que tu ne veux pas écouter.
S'asseoir loin de la fenêtre ou faire une petite pause pour bouger, ça peut aider.
Et toi ? Qu'est-ce qui te distrait le plus en classe ?
Scène 6 sur 10
Les émotions qui gonflent vite
Parfois, une émotion gonfle très vite, comme un ballon.
La colère, la joie ou l'impatience prennent toute la place.
Avoir de grosses émotions, ce n'est pas grave.
Pour dégonfler le ballon, tu peux respirer doucement, compter jusqu'à dix ou aller dans ton coin calme.
Et toi ? Qu'est-ce qui t'aide à te calmer quand ça déborde ?
Scène 7 sur 10
Et si ton copain a un TDAH ?
Peut-être que ton copain, ton frère ou ta sœur a un TDAH.
S'il coupe la parole ou bouge beaucoup, ce n'est pas pour t'embêter.
Tu peux lui dire calmement ce qui te gêne.
Proposez des jeux où l'on bouge, et soyez patients l'un avec l'autre.
Un ami, c'est précieux !
Et toi ? À quel jeu aimez-vous jouer ensemble ?
Scène 8 sur 10
Toute une équipe avec toi
Autour de toi, il y a une équipe.
Tes parents, ton enseignant, le médecin et d'autres personnes peuvent t'aider.
Le médecin pose des questions et écoute, pour bien comprendre.
Parfois, il propose un médicament. Il ne change pas qui tu es : il aide les freins à mieux marcher.
Et toi ? Qui fait partie de ton équipe ?
Scène 9 sur 10
Ta boîte à outils
Voici des outils qui aident ton cerveau.
La lune : bien dormir chaque nuit.
La chaussure : bouger et faire du sport.
Le minuteur : découper le travail en petits morceaux.
La bulle : respirer lentement pour te poser.
Et toi ? Quel outil veux-tu essayer cette semaine ?
Scène 10 sur 10
Tes super-pouvoirs
Ton cerveau a aussi des super-pouvoirs !
L'énergie, plein d'idées, l'humour, la curiosité, le courage.
Quand une chose te passionne, tu peux t'y plonger à fond.
Tu es bien plus que ton TDAH. Tu es toi, et c'est super.
Et toi ? Quel est ton super-pouvoir préféré ?
Ce qui t'aide
Bien dormir · Bouger chaque jour · Un minuteur · Respirer doucement · Demander de l'aide
Tes super-pouvoirs
Énergie · Idées · Humour · Curiosité · Courage