Le TDAH et le haut potentiel peuvent aider et peuvent coûter, à l'école, en famille, avec les amis ou au travail. Domaine par domaine, voici ce qui peut aider, ce qui peut coûter, et une idée concrète à essayer.
Un regard juste
Les atouts décrits ici ne sont ni universels ni garantis : ils dépendent de chaque personne et de son environnement.
Le TDAH n'est pas un don. Ses difficultés sont réelles et méritent de l'aide, sans culpabilité.
Le haut potentiel n'est pas un trouble, ni une promesse de réussite. Il ne rend pas plus fragile, en moyenne.
Les exemples sont des situations imaginées pour illustrer : ce ne sont pas des témoignages réels.
HPI et TDAH ensemble au quotidien
Une même personne peut avoir un haut potentiel et un TDAH : on parle de double exceptionnalité. Les deux peuvent se masquer l'un l'autre. Les capacités cachent parfois les difficultés, et les difficultés cachent parfois les capacités. Reconnaître les deux permet d'adapter l'aide.
École ou travail
Ce qui peut aider
Des raisonnements étonnants, souvent remarqués à l'oral.
Une capacité à comprendre vite des idées complexes.
Ce qui peut coûter
Des résultats en dents de scie, très dépendants de l'intérêt pour la matière.
On entend souvent « il pourrait, s'il voulait » : une phrase injuste et blessante.
Les capacités peuvent masquer le TDAH longtemps, jusqu'à ce que les exigences augmentent.
Une idée à essayerNourrir le potentiel (défis, projets) et compenser le TDAH (aménagements, outils d'organisation) en même temps : l'un ne remplace pas l'autre.
Un exemple du quotidien (fictif)
Nathan, 13 ans. Nathan impressionne ses professeurs à l'oral, mais rend rarement ses devoirs. Des bilans ont montré à la fois un haut potentiel et un TDAH. Avec un PAP, il reçoit des consignes écrites et fait vérifier son agenda chaque semaine. Le mercredi, il suit un club de sciences.
Organisation et temps
Ce qui peut aider
Chez certaines personnes, une vision d'ensemble et des solutions astucieuses.
Une rapidité qui permet parfois de rattraper le temps perdu.
Ce qui peut coûter
Les difficultés d'organisation persistent, même dans les domaines passionnants.
Compter sur sa rapidité au dernier moment finit souvent par ne plus suffire.
Une idée à essayerUtiliser des outils extérieurs (agenda, rappels, listes) sans y voir un aveu de faiblesse : ils libèrent l'esprit pour réfléchir.
Un exemple du quotidien (fictif)
Salomé, 24 ans. Salomé a obtenu son bac en révisant au dernier moment. À l'université, elle s'est retrouvée débordée. Elle utilise maintenant un agenda avec des rappels, et travaille avec une amie à la bibliothèque deux fois par semaine.
Curiosité et apprentissages
Ce qui peut aider
Une curiosité immense et une capacité à s'absorber dans un sujet passionnant.
Des liens inattendus entre des idées très différentes.
Ce qui peut coûter
Passer d'un sujet à l'autre sans approfondir, ou au contraire s'absorber au point d'oublier le reste.
Les tâches répétitives sont doublement difficiles : trop faciles et trop longues à la fois.
Une idée à essayerProposer des défis plutôt que des répétitions, avec des étapes courtes et un objectif clair.
Un exemple du quotidien (fictif)
Zoé, 10 ans. Zoé sait tout sur les volcans, mais oublie ses tables de multiplication d'un jour à l'autre. Sa maîtresse lui propose un jeu chronométré de deux minutes pour les tables, puis un exposé sur les volcans devant la classe.
Émotions
Ce qui peut aider
Une grande capacité d'enthousiasme et d'engagement.
Avec de l'aide, la possibilité de comprendre et de mettre des mots sur ce que l'on ressent.
Ce qui peut coûter
La frustration peut être forte : savoir ce qu'il faudrait faire, sans réussir à le faire.
Le découragement peut s'installer quand on se sent incompris.
Une idée à essayerNommer l'écart entre ce que l'on comprend et ce que l'on arrive à faire : ce n'est ni de la paresse, ni un manque de volonté.
Un exemple du quotidien (fictif)
Lucas, 17 ans. Lucas sait exactement comment organiser ses révisions, mais n'arrive pas à s'y mettre, et il s'en voulait beaucoup. Depuis qu'il comprend mieux son TDAH, il commence par cinq minutes seulement, et se félicite d'avoir démarré.
Relations et amitiés
Ce qui peut aider
Des conversations riches, de l'humour et de la spontanéité.
Un enthousiasme communicatif pour ses passions.
Ce qui peut coûter
Un décalage de centres d'intérêt, auquel l'impulsivité peut ajouter des maladresses.
Le sentiment, chez certains, de ne pas trouver sa place.
Une idée à essayerChercher des groupes réunis autour d'une passion commune, où l'enthousiasme est apprécié.
Un exemple du quotidien (fictif)
Elias, 12 ans. Elias a rejoint un club de robotique. Là-bas, ses idées en rafale sont bienvenues, et un animateur l'aide à attendre son tour pour parler. Il s'y est fait deux bons copains.
Créativité et idées
Ce qui peut aider
Beaucoup d'idées, parfois très originales.
Une capacité à regarder un problème sous un angle nouveau.
Ce qui peut coûter
Des projets ambitieux, difficiles à mener jusqu'au bout.
Le perfectionnisme et la difficulté à démarrer peuvent se cumuler.
Une idée à essayerDécouper chaque projet en petites étapes visibles, et accepter une première version imparfaite.
Un exemple du quotidien (fictif)
Margot, 33 ans. Margot a toujours mille projets. Avec une amie, elle fait le point chaque dimanche sur un seul projet et une seule prochaine étape. Elle a animé son premier atelier ce printemps.
Famille
Ce qui peut aider
Des échanges passionnants et des moments complices autour des passions.
Comprendre la double exceptionnalité aide souvent toute la famille à sortir de la culpabilité.
Ce qui peut coûter
Les parents peuvent être déroutés par un enfant à la fois très en avance et en grande difficulté.
Les démarches (bilans, école, aménagements) prennent du temps et de l'énergie.
Une idée à essayerFaire évaluer les deux aspects par des professionnels, et partager avec l'école une page qui décrit les forces autant que les besoins.
Un exemple du quotidien (fictif)
La famille Durand. Les Durand ne comprenaient pas pourquoi leur fils, passionné d'histoire, oubliait tout le reste. Après les bilans, ils ont rencontré l'équipe éducative avec une page résumant ses forces et ses besoins. L'école a mis en place des aménagements simples.
Estime de soi
Ce qui peut aider
Une capacité à rebondir et à se réinventer, souvent décrite.
Comprendre son double profil peut apporter un grand soulagement.
Ce qui peut coûter
Le sentiment d'être « nul » malgré ses capacités, ou de décevoir.
Ne pas recevoir l'aide adaptée, parce que le potentiel cache les difficultés, ou l'inverse.
Une idée à essayerSéparer la valeur de la personne de ses résultats, et noter chaque semaine une réussite et un effort.
Un exemple du quotidien (fictif)
Karim, 45 ans. Karim a appris à 43 ans qu'il avait à la fois un haut potentiel et un TDAH. Il a enfin compris pourquoi il se sentait capable et en échec en même temps. Il suit aujourd'hui un accompagnement pour s'organiser au travail.
À lire avec un enfant : « Les deux à la fois »
Certains enfants ont un haut potentiel et un TDAH en même temps. Ils comprennent vite, et pourtant certaines choses restent très difficiles. Ce n'est pas de la paresse : c'est un cerveau avec deux particularités.
Des super-pouvoirs possibles
Une curiosité géanteTu as peut-être envie de tout savoir sur ce qui te passionne.
Des idées en rafaleTa tête fourmille peut-être d'idées originales.
Plein d'énergieTu as peut-être beaucoup d'énergie pour tes projets.
Bien expliquerTu sais peut-être très bien expliquer ce que tu as compris.
De l'humourTu fais peut-être rire les autres avec tes trouvailles.
Des moments plus durs
Savoir, mais ne pas y arriverTu sais quoi faire, mais tu n'arrives pas toujours à le faire. C'est frustrant.
L'ennuiQuand c'est trop facile ou trop long, c'est dur de rester attentif.
Les oublisTu oublies peut-être tes affaires ou tes devoirs.
La colère qui monteLa frustration peut arriver très fort.
Se sentir incomprisOn te dit peut-être « tu pourrais, si tu voulais ». Ce n'est pas si simple !
Tu n'es pas paresseux. Parles-en à tes parents ou à un adulte de confiance : il existe des astuces pour t'aider.
MPLALSBMC
Ils et elles en parlent
Des sportifs, des artistes, des auteurs et des entrepreneurs ont parlé eux-mêmes de leur TDAH ou de leur haut potentiel. Leur réussite n'est pas la norme : chacun avance à son rythme.
Cette page ne pose aucun diagnostic. Si les difficultés retentissent sur l'école, le travail, le moral ou la vie de famille, parlez-en à votre médecin traitant, au pédiatre ou à un psychologue. Détresse psychique : 3114, 24 h/24.