Le TDAH et le haut potentiel peuvent aider et peuvent coûter, à l'école, en famille, avec les amis ou au travail. Domaine par domaine, voici ce qui peut aider, ce qui peut coûter, et une idée concrète à essayer.
Un regard juste
Les atouts décrits ici ne sont ni universels ni garantis : ils dépendent de chaque personne et de son environnement.
Le TDAH n'est pas un don. Ses difficultés sont réelles et méritent de l'aide, sans culpabilité.
Le haut potentiel n'est pas un trouble, ni une promesse de réussite. Il ne rend pas plus fragile, en moyenne.
Les exemples sont des situations imaginées pour illustrer : ce ne sont pas des témoignages réels.
Le haut potentiel au quotidien
Le haut potentiel intellectuel n'est pas un trouble : c'est une façon de penser souvent rapide et curieuse. Il peut aider dans beaucoup de domaines. Chez certaines personnes, il peut aussi s'accompagner d'ennui ou d'un sentiment de décalage. Les personnes à haut potentiel sont très différentes les unes des autres.
École ou travail
Ce qui peut aider
Comprendre vite et faire des liens entre les sujets.
Une bonne capacité de raisonnement, utile face à des problèmes nouveaux.
Le plaisir de relever des défis intellectuels, quand ils sont à la bonne hauteur.
Ce qui peut coûter
L'ennui peut s'installer quand on répète ce qui est déjà compris.
Avoir longtemps réussi sans effort peut retarder l'apprentissage des méthodes de travail.
L'entourage attend parfois trop, comme si tout devait être facile.
Une idée à essayerDemander à approfondir plutôt qu'à faire plus d'exercices (un défi, une recherche, un exposé), et apprendre tôt des méthodes de travail, même quand tout semble facile.
Un exemple du quotidien (fictif)
Jade, 11 ans. Jade finit ses exercices en avance, puis se met à bavarder. Son enseignant lui propose désormais un « défi du jour » plus complexe. Elle a aussi découvert en sixième qu'il fallait apprendre ses leçons : elle s'entraîne avec des fiches.
Relations et amitiés
Ce qui peut aider
Des conversations riches et des centres d'intérêt variés.
Souvent, un plaisir à échanger avec des personnes qui partagent ses passions, quel que soit leur âge.
Ce qui peut coûter
Certains enfants ressentent un décalage de centres d'intérêt avec les camarades du même âge.
Certaines personnes ont l'impression de devoir cacher ce qu'elles savent pour être acceptées.
Les idées reçues, comme « tu es intelligent, tu n'as pas besoin d'aide », peuvent isoler.
Une idée à essayerChercher des lieux où l'on partage ses passions (club, atelier, association), et se rappeler que l'amitié se construit aussi autour de choses simples : un jeu, un sport, des rires.
Un exemple du quotidien (fictif)
Ilyès, 9 ans. Ilyès parle volontiers des planètes, mais ses copains préfèrent le foot. Il a rejoint un club d'astronomie le mercredi et joue au foot à la récréation. Il a des amis dans les deux mondes.
Émotions
Ce qui peut aider
Chez certaines personnes, une capacité à réfléchir sur ses émotions et à mettre des mots dessus.
Comprendre des situations complexes peut aider à prendre du recul.
Ce qui peut coûter
Comprendre très tôt des sujets graves (maladie, injustice, actualité) peut inquiéter un enfant qui n'a pas encore les moyens de les gérer.
Le perfectionnisme peut rendre les erreurs très difficiles à vivre.
Quand l'anxiété est présente, elle mérite d'être soignée, comme pour tout le monde : le haut potentiel n'en est pas la cause automatique.
Une idée à essayerMettre des mots adaptés à l'âge sur les sujets qui inquiètent, et présenter les erreurs comme des étapes normales pour apprendre.
Un exemple du quotidien (fictif)
Romane, 7 ans. Romane a entendu parler du réchauffement climatique et pose beaucoup de questions au coucher. Ses parents lui répondent simplement et lui montrent ce que les gens font pour agir. Ensemble, ils ont fabriqué un composteur.
Organisation et temps
Ce qui peut aider
Chez certaines personnes, une capacité à planifier et à voir un projet dans son ensemble.
Une rapidité qui libère du temps pour d'autres activités.
Ce qui peut coûter
Le haut potentiel ne garantit pas l'organisation : certaines personnes sont très désorganisées.
Comprendre vite peut pousser à tout faire au dernier moment, ce qui finit par coûter.
Si les difficultés d'organisation sont importantes, un TDAH peut aussi être présent : cela se vérifie avec un professionnel.
Une idée à essayerTenir un agenda même quand on « a tout en tête », et fixer des étapes intermédiaires pour les gros travaux.
Un exemple du quotidien (fictif)
Bastien, 16 ans. Bastien a toujours révisé la veille, et ça marchait. Au lycée, ça ne suffit plus. Il répartit désormais ses révisions sur la semaine, avec un planning affiché au-dessus de son bureau.
Créativité et idées
Ce qui peut aider
Chez certaines personnes, une imagination débordante et un goût pour les idées originales.
La capacité à combiner des connaissances venues de domaines différents.
Ce qui peut coûter
Un QI élevé ne rend pas automatiquement créatif : la créativité dépend aussi de la motivation, de l'entraînement et de l'environnement.
Le perfectionnisme peut empêcher de se lancer ou de montrer son travail.
Une idée à essayerSe donner le droit au brouillon : faire une première version rapide et imparfaite, puis l'améliorer.
Un exemple du quotidien (fictif)
Anaïs, 27 ans. Anaïs écrit des nouvelles depuis l'enfance, mais n'en a jamais montré une seule. Elle s'est inscrite à un atelier d'écriture où chacun lit un premier jet. Elle découvre que les retours l'aident à progresser.
Curiosité et apprentissages
Ce qui peut aider
Une grande curiosité et le plaisir de comprendre comment les choses fonctionnent.
Une vitesse d'apprentissage souvent élevée.
Le plaisir d'approfondir un sujet en autonomie.
Ce qui peut coûter
Des questions en continu peuvent fatiguer l'entourage ou être mal accueillies en classe.
Quand tout est trop facile, on n'apprend pas à persévérer face à la difficulté.
Le haut potentiel n'empêche pas d'avoir un trouble des apprentissages, comme une dyslexie, parfois masqué par les capacités.
Une idée à essayerTenir un carnet de questions à explorer plus tard, et choisir de temps en temps une activité où l'on est vraiment débutant.
Un exemple du quotidien (fictif)
Gabriel, 6 ans. Gabriel demande « pourquoi ? » des dizaines de fois par jour. Avec ses parents, il a créé une boîte à questions : le soir, ils en tirent une et cherchent la réponse ensemble dans un livre.
Famille
Ce qui peut aider
Des discussions passionnantes et des projets partagés en famille.
Une belle autonomie dans les activités qui intéressent.
Ce qui peut coûter
Négocier chaque règle avec de bons arguments peut épuiser les parents.
Des attentes trop élevées (« avec ton potentiel… ») peuvent peser sur l'enfant.
Les frères et sœurs peuvent se sentir comparés.
Une idée à essayerExpliquer les règles une fois, puis les tenir sans les renégocier à chaque fois, et valoriser chaque enfant pour ses efforts, sans comparaison.
Un exemple du quotidien (fictif)
La famille Benali. Chez les Benali, Léna, 10 ans, discutait chaque règle pendant des heures. Ses parents ont rédigé avec elle trois règles non négociables, et un moment par semaine pour en débattre. Les soirées sont plus calmes.
Sport et loisirs
Ce qui peut aider
Comprendre vite les règles et les stratégies d'un jeu ou d'un sport.
Le plaisir de s'investir à fond dans une passion.
Ce qui peut coûter
Être débutant peut être mal vécu quand on a l'habitude de réussir vite.
Changer souvent d'activité, par peur de ne pas exceller, peut empêcher de progresser.
Une idée à essayerChoisir une activité pour le plaisir plutôt que pour la performance, et accepter d'y être moyen un moment.
Un exemple du quotidien (fictif)
Maël, 13 ans. Maël a arrêté la guitare au bout d'un mois parce qu'il n'y arrivait pas tout de suite. Il a repris avec un objectif simple : jouer un morceau qu'il aime à la fin de l'année, sans viser la perfection.
Estime de soi
Ce qui peut aider
Comprendre son fonctionnement peut aider à se sentir moins « bizarre » ou décalé.
Une confiance dans sa capacité à réfléchir et à trouver des solutions.
Ce qui peut coûter
L'étiquette « surdoué » peut créer une pression : peur de décevoir, peur de l'échec.
Le perfectionnisme peut rendre difficile d'être satisfait de soi.
Une idée à essayerFéliciter les efforts et les stratégies plutôt que l'intelligence : « tu as persévéré » plutôt que « tu es brillant ».
Un exemple du quotidien (fictif)
Sophie, 35 ans. Identifiée « précoce » enfant, Sophie a longtemps eu peur de ne pas être à la hauteur. Elle apprend à se fixer des objectifs réalistes et à se féliciter quand elle a fait de son mieux, même si le résultat n'est pas parfait.
À lire avec un enfant : « Le haut potentiel et moi »
Avoir un haut potentiel, ça veut dire que ton cerveau apprend souvent vite et aime comprendre. Ça ne veut pas dire que tu dois tout réussir, ni que tu es meilleur que les autres. Comme tout le monde, tu as des points forts et des moments plus durs.
Des super-pouvoirs possibles
La curiositéTu aimes peut-être poser plein de questions et découvrir le monde.
Comprendre viteTu comprends peut-être vite ce qu'on t'explique.
Une bonne mémoireTu retiens peut-être facilement ce qui t'intéresse.
Des idées originalesTu inventes peut-être des histoires, des jeux ou des solutions.
Aimer les défisLes énigmes et les problèmes difficiles te plaisent peut-être.
Des moments plus durs
L'ennuiParfois, en classe, tu t'ennuies peut-être parce que tu as déjà compris.
Avoir peur de se tromperUne erreur peut te sembler très grave. Pourtant, se tromper aide à apprendre.
Se sentir différentTes copains n'aiment pas toujours les mêmes choses que toi.
Les grandes questionsCertaines questions sur le monde peuvent t'inquiéter.
Apprendre à travaillerQuand tout est facile, on n'apprend pas toujours à faire des efforts. Ça s'apprend !
Tu peux parler de tes questions et de tes inquiétudes à un adulte de confiance. Et tu as le droit de ne pas tout savoir !
ABALFG
Ils et elles en parlent
Des sportifs, des artistes, des auteurs et des entrepreneurs ont parlé eux-mêmes de leur TDAH ou de leur haut potentiel. Leur réussite n'est pas la norme : chacun avance à son rythme.
Cette page ne pose aucun diagnostic. Si les difficultés retentissent sur l'école, le travail, le moral ou la vie de famille, parlez-en à votre médecin traitant, au pédiatre ou à un psychologue. Détresse psychique : 3114, 24 h/24.