Parler de ton diagnostic, ou pas

C'est ton choix

Ton diagnostic t'appartient. Tu n'as aucune obligation d'en parler à tes camarades. Certains jeunes préfèrent le garder pour eux, d'autres en parlent librement et se sentent soulagés. Les deux sont légitimes, et tu peux changer d'avis avec le temps.

Pourquoi en parler peut aider

• Tes amis comprennent mieux pourquoi tu oublies parfois, tu coupes la parole ou tu as besoin de bouger.
• Tes professeurs peuvent adapter leurs consignes ou te laisser une pause, surtout si un PAP ou un PPS est en place.
• Tu n'as plus besoin de cacher ton traitement ou tes rendez-vous.
• Tu découvres parfois que d'autres vivent la même chose.

Comment t'y prendre

• Choisir la bonne personne. Commence par quelqu'un en qui tu as confiance, dans un moment calme.
• Préparer une phrase simple. Par exemple : « J'ai un TDAH. Mon cerveau a plus de mal à filtrer les distractions, c'est pour ça que je décroche parfois. Ça n'a rien à voir avec toi. » Ou : « On m'a fait un bilan. Je comprends certaines choses très vite, mais ça ne veut pas dire que tout est facile pour moi. »
• Dire ce qui t'aide. « Si tu vois que je décroche, fais-moi un signe » est plus utile qu'une longue explication.
• Parler aussi de tes forces. Le diagnostic n'est qu'une partie de toi.
• Avec un professeur, tu peux demander à tes parents ou au professeur principal d'être présents, ou passer par l'infirmière scolaire.

Si la réaction est blessante

Certaines personnes connaissent mal le TDAH ou le HPI et répondent par des clichés : « Tout le monde est un peu TDAH », « Tu as de la chance d'être intelligent ». Ce n'est pas à toi de convaincre tout le monde. Tu peux répondre simplement, ou ne pas répondre du tout. Si tu subis des moqueries répétées à cause de ton diagnostic, c'est du harcèlement : parles-en à un adulte et appelle le 3018.

Et sur les réseaux ?

Réfléchis avant de publier des informations sur ta santé. Ce qui est en ligne peut rester longtemps et être vu par des personnes que tu ne connais pas. En parler à des amis proches, ce n'est pas la même chose que le publier pour tout le monde.

Ces conseils généraux ne remplacent pas l'avis d'un professionnel qui te connaît.