Amis, amours et respect

Ce qui peut compliquer les choses

Avec un TDAH, il arrive de couper la parole, d'oublier un rendez-vous, de répondre trop vite ou de dire une chose qu'on regrette aussitôt. Ce n'est pas un manque d'affection, mais les autres peuvent le prendre mal. Si tu es HPI, tu as peut-être des centres d'intérêt que tes camarades ne partagent pas, et le sentiment d'être en décalage.

Bonne nouvelle : ces difficultés n'empêchent pas d'avoir des amis proches. Quelques personnes qui te comprennent vraiment suffisent souvent.

Pour les amitiés

• Chercher des gens qui partagent tes passions. Club, sport, musique, théâtre, jeux, association : c'est souvent là qu'on rencontre les amis avec qui on se sent soi-même.
• Écouter jusqu'au bout. Pose une question et attends la réponse. Si tu as peur d'oublier ce que tu voulais dire, garde un mot en tête et laisse l'autre finir.
• Réparer vite après une maladresse. « Désolé, je t'ai coupé, vas-y » ou « J'ai oublié, ce n'était pas contre toi » : réparer tout de suite évite que les malentendus s'installent.
• Noter les dates importantes. Anniversaires et rendez-vous dans ton agenda ou ton téléphone : les amis apprécient qu'on s'en souvienne.
• Accepter que certaines amitiés s'arrêtent. Ce n'est la faute de personne. Et une amitié qui te fait souvent du mal n'en est pas une.

Pour les relations amoureuses

• Prendre ton temps. Il n'y a pas d'âge ni de rythme obligatoire. Tu avances quand tu te sens prêt, pas pour faire comme les autres.
• Le consentement, toujours. Chacun a le droit de dire non, de changer d'avis ou de ne pas avoir envie, à tout moment. Un oui obtenu sous la pression n'est pas un oui. Ce respect vaut dans les deux sens.
• Une relation saine te fait du bien. Tu gardes tes amis, tes activités, ton jardin secret, ton téléphone à toi. La jalousie qui contrôle, les menaces, les humiliations ou la pression pour envoyer des photos ne sont jamais des preuves d'amour.
• Freiner l'impulsivité en ligne. Avant d'envoyer un message, une photo ou une vidéo, demande-toi si tu serais d'accord pour que tout le monde la voie. Ce qui est envoyé peut circuler et ne se rattrape pas.
• Parler à un adulte de confiance si quelque chose te met mal à l'aise, même si tu as l'impression d'y être pour quelque chose.

Si tu es mis à l'écart ou harcelé

Moqueries répétées, rumeurs, exclusion d'un groupe, messages humiliants : le harcèlement n'est jamais de ta faute, et il est interdit par la loi. Garde des captures d'écran, parles-en à un adulte et appelle le 3018. Ce numéro peut aussi aider à faire supprimer des contenus en ligne.

Ces conseils généraux ne remplacent pas l'avis d'un professionnel qui te connaît.