Encourager avec un système de points

Pourquoi ça marche

Les enfants avec un TDAH sont très sensibles aux conséquences immédiates. Une récompense lointaine, comme un bon bulletin dans trois mois, motive peu. Un système de points rend l'effort visible tout de suite. C'est l'un des outils les mieux étudiés des programmes d'entraînement aux habiletés parentales.

Certains parents craignent d'« acheter » leur enfant. Voyez plutôt ce tableau comme les petites roues d'un vélo : un appui temporaire, que l'on retire quand l'équilibre est trouvé.

Ce qui aide

• Choisir deux ou trois comportements. Formulés positivement et faciles à observer : « se brosser les dents sans rappel », « mettre son assiette dans l'évier ». Incluez au moins un objectif que votre enfant réussit déjà souvent.
• Construire le tableau ensemble. Votre enfant choisit les couleurs, les gommettes ou les jetons. Cette participation renforce son envie de jouer le jeu.
• Établir un menu de récompenses. Des petites pour quelques points (choisir le dessert, une histoire en plus, dix minutes de jeu avec vous) et des plus grandes à économiser sur la semaine (une sortie, inviter un copain). Privilégiez les moments partagés aux objets.
• Donner les points tout de suite. Avec une phrase précise : « Tu as mis ton assiette dans l'évier sans que je le demande, tu gagnes un point. »
• Permettre un échange chaque jour. Surtout au début, votre enfant doit pouvoir profiter rapidement d'une petite récompense.
• Rester constant. Les mêmes règles avec chaque adulte de la maison, tous les jours. La cohérence fait l'efficacité du système.
• Faire le point régulièrement. Après deux ou trois semaines, ajustez. Un objectif acquis peut laisser place à un nouveau.
• Alléger progressivement. Quand une habitude est installée, espacez les points, puis gardez simplement les félicitations.

À éviter

• Viser trop de comportements à la fois, ou des objectifs inatteignables. Un tableau qui reste vide décourage tout le monde.
• Retirer des points gagnés au premier écart, surtout au début. Le tableau doit rester associé aux réussites.
• Négocier en permanence le nombre de points. Les règles sont fixées à l'avance et restent stables.
• Abandonner au bout de quelques jours. Il faut souvent une à deux semaines pour voir les effets.
• Promettre des récompenses matérielles coûteuses. L'attention de ses parents reste la plus puissante des motivations.

Si ça ne s'améliore pas

Si le système ne prend pas, ce n'est pas un échec personnel. Un psychologue formé aux approches comportementales peut vous aider à l'ajuster. Les programmes d'entraînement aux habiletés parentales, en groupe ou en individuel, accompagnent cette mise en place pas à pas.

Ces conseils généraux ne remplacent pas l'avis d'un professionnel qui connaît votre situation.